La Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Cette méthode a été mise au point par Alfonso Caycedo dans les années soixante. Elle est composée d’exercices simples favorisant la dynamisation de nos ressources. Elle intègre des pratiques inspirées du yoga, de l’hypnose, de la méditation et du zen. Le but de la sophrologie est l’HARMONISATION de la conscience corporelle, des émotions et des pensées.

Observateur de celles-ci, des prises de conscience s’opèrent et mettent en lumière nos fonctionnements internes. Pratique évolutive, elle propose une recherche sur les valeurs, le sens. Cette démarche existentielle la différencie d’une simple relaxation. L’autonomie de la personne est recherchée, c’est pourquoi cette pratique nécessite un engagement volontaire et régulier afin de profiter au maximum de ses bienfaits. 

A cette fin, elle propose des exercices respiratoires, gestuels, de concentration et de visualisation. Elle permet d’établir une relation consciente corps-esprit et d’être au monde dans une présence forte et vivifiante, où s’épanouissent vos qualités spécifiques et votre richesse intérieure.

Elle favorise une harmonisation de l’être dans sa globalité. Je conseille de la pratiquer en prévention comme pédagogie de l’existence afin de maintenir un équilibre favorisant la santé.

Au-delà de la détente qu’elle procure, elle conduit l’individu vers une qualité de présence à Soi dans l’ici et maintenant : un chemin d’accès à la méditation, lequel vous invite à exprimer votre propre nature.